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Dicas para melhorar a sua postura na hora de dirigir e reduzir dores

É muito comum condutores que passam várias horas ao volante reclamarem de dores lombares por conta do mau-hábito de sentar errado. Os caminhoneiros, por exemplo, representam parte dos habilitados que sofrem desse incomodo.

Você sabe qual é a posição correta para se sentar? Confira abaixo dicas que favorecem uma boa postura e a redução das dores causadas pela falta dela.

  • Mantenha sempre as mãos retas no volante.
  • Preste atenção em como você troca a marcha, a flexão do braço conta muito nessa hora. Mantenha-o sempre em uma posição confortável, nem tão esticado e nem tão flexionado.
  • Ao descansar suas pernas, deixe-as semiflexionadas. Nunca coloque os pés debaixo do banco, pois isso reduz o fluxo sanguíneo naquela região. Ao mantê-las na forma correta você previne varizes, que podem se tornar uma doença grave.
  • Descanse sempre que puder e realize caminhadas nesses momentos. Não esqueça de se alongar.
  • A posição do banco é sempre 90°; o quadril deve ficar encaixado no vão entre o assento e o encosto. Isso previne graves problemas de coluna, tais como hérnia de disco e “bico de papagaio”.

Fonte: 4 Truck

Sobre: Exame Cabelo

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